Per pastaruosius 20 metų mūsų gyvenimo būdas taip sparčiai ir drastiškai kito, jog net sunku suvokti, kaip apskritai mūsų rega geba prisitaikyti prie tokių permainų. Žinia, kad su amžiumi akys silpnėja, ir daugelis mūsų vis dažniau pastebime regėjimo sutrikimų. Vieniems tai tik akių nuovargis vakare, sukeliantis nemalonius pojūčius (perštėjimą, paraudimą, ašarojimą). Kiti patiria rimtesnių regos problemų ir esti priversti kreiptis į oftalmologą. Ar galime patys sau padėti? Neneigdami profesionalios medicininės pagalbos poreikio, galime drąsiai sakyti: TAIP!

Akys – vienas jautriausių žmogaus organų, visada dėkingai reaguojančių į rūpinimąsi. Tai porinis, sudėtingos struktūros organas: jį sudaro ir raumeninė, ir optinė dalis, ir skysta terpė. Galima teigti, jog tai periferinis mūsų smegenų atstovas, priimantis daugiausia informacijos iš aplinkos. Taigi, saugokime ir rūpinkimės savo akimis.

  • Vaikų rega

Pirmosios regos problemos gali prasidėti dar ankstyvame vaiko amžiuje, todėl būtina laiku atkreipti į jas dėmesį. Naujagimių aplinkos suvokimo sistemos nėra tobulos, intensyviai formuojasi tinklainė, prisitaiko lęšis – akis pamažėle mokosi sutelkti žvilgsnį. Labai svarbu šiuo laikotarpiu ir kuo anksčiau nustatyti net menkiausią nukrypimą, aptikti galimą įgimtą patologiją. Viena dažniausių patologijų – įgimta katarakta, glaukoma, kurias būtina nedelsiant gydyti. Jų atsiradimą gali lemti nėštumo metu persirgta infekcija, traumos, vitaminų ir mineralų trūkumas, įvairios ligos. Kūdikių akių ligų vystymąsi pirmaisiais gyvenimo metais gali paskatinti ir priešlaikinis, ir komplikuotas gimdymas. Iki vienerių metų vaikai dažnai serga uveitu (akių kraujagyslinio dangalo struktūrų uždegimu), konjuktyvitu (akių junginės uždegimu), dakriocistitu (ašarų maišelio uždegimu), keratitu (ragenos uždegimu). Tai įvairių akies struktūrų uždegimai, kuriuos sukelia infekcinės ligos. Šiuo ankstyvuoju vaikų gyvenimo periodu už tai atsakinga jų netobula imuninė apsauga. Nuo vienerių metų ir ikimokyklinio amžiaus labiausiai paplitusios akių ligos yra trumparegystė, astigmatizmas ir žvairumas. Šiuo vaikų gyvenimo laikotarpiu itin svarbūs tampa refrakcijos procesai, susiję su akių krūviu, – mažylis mokosi sutelkti dėmesį į smulkias detales, skirti paveikslėlius ir raides.

Esama daug prieštaringų nuomonių apie itin ankstyvą vaikų domėjimąsi šiuolaikinėmis technikos naujovėmis ir jų įsisavinimą. Dažnai vaikas dar su žinduku burnoje, o jau atkakliai maigo piršteliu mobilaus telefono mygtukus ar žiūri ekrane animacinius filmukus. Jo akys patiria neadekvačiai didelį krūvį, akių raumenys per daug įsitempia. Taip sudaromos palankios sąlygos žvairumui, trumparegystei ar astigmatizmui vystytis.

Tokia patologija iškreipia tikrovę, trikdo aplinkos suvokimą ir lėtina bendrą vaiko vystymąsi. Svarbiausia – laiku pastebėti pirmuosius, nors ir menkiausius mažylio sutrikusio elgesio požymius. Vaikas, norėdamas ką nors geriau įžiūrėti, prisimerkia, lenkia galvutę į priekį. Laiku aptikti pažeidimai gali būti daug lengviau koreguojami, be to, daugelis jų šiame vaiko vystymosi amžiuje yra grįžtami. Korekcija turi būti atliekama kompleksiškai: akių mankšta, stuburo mankšta (netaisyklinga laikysena dažnai lemia akių patologiją), optinė regėjimo korekcija.

  • Paauglių rega

Paauglystėje rega ypač pažeidžiama, nes be įprastų, šiam amžiui būdingų kompiuterinių žaidimų ir skaitymo, akims tenka tikrai didelis krūvis, kurį lemia intensyvus mokymasis, emocinis stresas, hormonų veiklos kaita organizme. Šiame amžiuje ypač sparčiai auga skeletas, deja, jungiamasis audinys dažnai „nespėja iš paskos“. Dažniausi funkciniai jungiamojo audinio sutrikimai – širdies ūžesys (vožtuvų nesandarumas), sąnarių skausmas arba traškesys (silpni raiščiai) ir kiti sutrikimai. Pavyzdžiui, didėja astigmatizmo laipsnis arba sparčiau progresuoja trumparegystė. Neįkainojamą reikšmę regėjimui turi atliekami specialūs akių raumenis stiprinantys pratimai, taip pat jogos ir galvos kraujotaką skatinantys pratimai, akies obuolio junginei sustiprinti naudojami preparatai.

  •  Suaugusiųjų regos problemos

Vidutinio amžiaus žmones dažniausiai kamuoja įvairios alerginės reakcijos, lėtinės uždegiminės ligos, o pastaraisiais metais – specifinė biuro liga – sausų akių sindromas (SAS). Perkopus per 40 metų vystosi senatvinės akių ligos – katarakta ir glaukoma. Pirmieji nuolat alinamų akių požymiai yra vakarinis akių nuovargis, ašarojimas, paraudimas, nemalonus smėlio pojūtis akyse. Simptomai labai panašūs į alerginių reakcijų. Tikslią diagnozę nustatyti įmanoma tik kruopščiai ištyrus visus ankščiau galimus ryšius su dirgikliais: tai gėlės, kosmetika, buitinė technika, buvimas saulėje be apsauginių akinių, nuolatinis darbas kopijavimo aparatu, spausdintuvu ir kitais technikos aparatais. Vis dėlto, jei dėl sudirgusių akių kaltas kompiuterio ekranas, prie kurio praleidžiate ilgesnę darbo dienos dalį, reikia nedelsiant pradėti laikytis higienos rekomendacijų. Būtina daryti trumpas pertraukėles, atlikti specialius pratimus akims, sėdint prie kompiuterio kontroliuoti laikyseną, kad būtų patogu žiūrėti į ekraną, sumažinti vaizduoklio ryškumą, nedirbti tamsoje. Patariama skaityti popierines knygas vietoje elektroninių.

Specialiais mankštos pratimais lavinami ne tik akių raumenys, bet ir visas regos organas. Jie visiškai paprasti: kreipkite akių žvilgsnį maksimaliai iš kairės į dešinę, tada aukštyn žemyn, po to ratu ir galiausiai sukite „aštuoniukes“. Kartokite kiekvieną pratimą po kelis kartus, iš pradžių 1-2 kartus, po truputį didinkite krūvį iki 8 pakartojimų.

1. Eyes of childhood

The problems begin at an early age, and need time to pay attention to them. Newborns have imperfect system of perception, an intensive formation of the retina, lens adaptation – learning to focus the eye sight gradually. During this period it is important to identify any abnormalities and detect congenital abnormalities. And it happens often – congenital cataract, glaucoma require early and immediate correction. Their appearance can be from affect the transferred infection during pregnancy, trauma, deficiencies of vitamins and minerals, a variety of diseases. The eye diseases in the early years can connect prematurity, and obstructed labor. In the early period of life often develop uveitis, conjunctivitis, dacryocystitis, keratitis – inflammation of the eye in a variety of structures which are caused by different infectious agents. What matters is imperfect in this period of life the immune protection. After a year of pre-school and the most common diseases of the eye are myopia, astigmatism and strabismus.

During this period, a very important process of refraction associated with eye strain – child learns to focus on small details view, to distinguish between pictures, letters. And there is a lot of controversy surrounding the early use of children modern gadgets. Often the child is with a pacifier in his mouth  pokes a finger in the phone screen and watching cartoons there. Eye strain while inadequately high, the eye muscles overstrained.

It creates the prerequisites for the development of strabismus, myopia or astigmatism. This pathology violates the whole picture of perception of the environment, and this hinders the overall development of the child. The main thing – time to pay attention to the early signs of any irregularities in the behavior of the child. Child squints, tilts his head to see something. If violations are found in time, they are amenable to adjustment much easier, because many of them at this time reversible. The correction must be comprehensive – gymnastics for the eyes, gymnastics for the spine (incorrect posture often accompanies ocular pathology), the optical correction of vision, the use of vitamins and minerals (Visclear, Children’s ABC, M-U Tene Beta Carotene).

 2. Vision in adolescence

During this period, the vision is especially vulnerable. To the usual hobbies of children playing computer games and reading added high load related to the study, with emotional stress, hormonal changes in the body. At this age the skeleton the rapid growth of and the connective tissue often do not have time to grow rapidly as. The frequent functional disorders of the connective tissue – there are often a heart murmur, pain in the joints or crunching (immature ligaments), and other disorders. For example, astigmatism or exacerbated by rapidly progressing nearsightedness. yoga, exercises to improve blood flow heads, a special firming eye muscle exercises – all good for the eyes. For supporting may be recommended vitamins and minerals (Vita Balance, Calcium Complex, Visclear). To strengthen the ligamentous apparatus of the eyeball recommend ProCell Collagen.

 3. Problems of adults

Most frequent in middle-aged allergic reactions, chronic inflammatory diseases, and in recent years – a specific “office” disease – a syndrome of “dry eye.” After 40 years and can develop age-related diseases – cataract and glaucoma. At first, сonstant overload  appear as part of “fatigue” appears ocular tearing, redness, a feeling of “sand” in the eyes. Symptoms are very similar to allergic reactions. For the diagnosis must be carefully traced the connection with the preceding stimuli – colors, cosmetics, household chemicals, exposure to the sun without protective glasses, prolonged contact with copiers, printers and other equipment. If you feel irritation associated with prolonged stay at the computer screen, the first thing you need to start to comply with hygiene recommendations – to take short breaks, every hour. You must to do special exercises for the eyes, to watch your posture, turn down the brightness of the monitor, does not work in the dark. You can go back to reading again the paper instead of electronic books. Special exercises can be for trained not only to the eye muscles, but also in the whole of the body. They are quite simple – the eye movement from left to right, then up and down, and then a circle, then to describe the views of the “eight”. Repeat each several times, beginning with 1-2 and bring gradually to 8 repetitions. Vitamin and mineral supplements with antioxidants, carotenoids, amino acids also support and vision are essential for an integrated approach to health. (M-U Tene Beta Carotene, Vita Balance, Calcium Complex, Visclear, ProCell Collagen).